Zalecenia na upały

OSTRZEŻENIE NR 62

BIURA PROGNOZ METEOROLOGICZNYCH IMGW PIB W POZNANIU

 

Zjawisko: Upały

Stopień zagrożenia: 2

 

Przestrzegaj następujących zasad postępowania:

                                

- unikaj intensywnego wysiłku, spędzania zbyt długiego czasu na słońcu oraz zbyt długiego przebywania
   w przegrzanym miejscu, bo może to spowodować uraz termiczny (oparzenie słoneczne, przegrzanie);

- chroń przed słońcem szczególnie dzieci, osoby chore i starsze;

- utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczeń poprzez zasłanianie okien i drzwi;

- przebywaj wewnątrz pomieszczeń (na najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światła słonecznego)
   tak długo, jak to możliwe;

- spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki;

- regularnie pij duże ilości wody;

- ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych;

- ubieraj się w luźno dopasowane i jasne rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry;

- noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem;

- unikaj zbytniego nasłonecznienia - opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się;

- użyj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony;

- nie kąp się w miejscach, gdzie nie ma ratowników, po spożyciu alkoholu lub posiłku;

- unikaj skrajnych zmian temperatury;

- uważaj na rozgrzane słońcem nawierzchnie dróg;

- pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe

- przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach zachowaj szczególną ostrożność i staraj się
   nie zaprószyć ognia.

 

Zespół Bezpieczeństwa Obywateli